Sharing is caring!
Deel
Tweeten
Deel
For those who suffer from allergies, fall can be miserable. As nighttime temperatures begin to decline, ragweed begins to release its pollen. According to WebMD, 75 percent of those who are allergic to spring plants will also experience reactions to ragweed. even if there is no ragweed around your home, you can have an allergic reaction because the pollen from ragweed can travel hundreds of miles. In addition to ragweed allergies, sufferers may experience fall allergies due to mold and dust mites.
Fall Allergy Symptoms
The symptoms of fall allergies are similar to those of other seasonal allergies. When you come into contact with an allergen, your immune system releases histamine to counteract the allergen. This can cause a plethora of symptoms, including watery, swollen or red eyes (conjunctivitis), sneezing, rash, headache, runny or stuffy nose, itchy eyes, coughing, fatigue, congestion and dark circles under the eyes. These symptoms occur when the immune system overreacts to an allergen.
Reducing Your Exposure
The best way to avoid fall allergies is to avoid triggers. Unfortunately, it can be difficult. The following ideas can help you minimize your exposure to fall allergens.
Keeping your windows at home closed and using air conditioning
Use a high-efficiency filter and change it regularly to help eliminate allergens in your home
Use a dehumidifier to help keep indoor air dry
Use HEPA air purifiers to remove pollen particulates from the air
Vacuum and sweep your floors often to lessen exposure to allergens
Keep the windows in your car rolled up to minimize your exposure
Wear a pollen mask and use of sunglasses can help decrease your exposure to fall allergens
If you need to go outdoors, do so in the morning and keep track of pollen levels by checking out The national Allergy Bureau.
When you return indoors, take a shower and change your clothing to lessen exposure
Related 4 benefits of natural Light in the Home
Vitamins, Enzymes, Herbs and Flavonoids to help improve Allergy Symptoms
Vitamin C is a powerful antioxidant and antihistamine that supplies immune enhancing nutrients an allergy sufferer needs. Taking a daily dose of vitamin C can help decrease inflammation and nasal drainage.
Taking quercetin in conjunction with vitamin C can additionally enhance the effectiveness of vitamin C. Quercetin helps to stabilize the membranes of mast cells and prevents the release of histamine.
Bromelain consists of natural enzymes that can help minimize nasal swelling and thin mucus. It also enhances the body’s ability to absorb Quercetin.
MSM helps block the receptivity of histamines in the mucous membranes, which helps to stop inflammation, fluid build-up and swelling often experienced by allergy sufferers.
Stinging Nettle works as an effective antihistamine and helps lower inflammation caused by allergic rhinitis.
The amino acid N-Acetyl L-Cysteine helps to minimize the viscosity of mucus in an allergy sufferer.
These vitamins, minerals, herbs, flavonoids and amino acids can be combined to help build your body’s natural defense system, decrease swelling and inflammation in the nasal passages and supply support to allergy sufferers.
Foods That may increase Nasal Congestion and Mucus Production
Nasal congestion occurs when the blood vessels in the nasal tissues become inflamed. This often results in excess mucus production. There are a number of foods that can increase inflammation and cause additionally nasal congestion when you are suffering from allergies. check out these foods that must be avoided when you are suffering from fall allergies.
Dairy products – Dairy products consist of a mucus forming agent called casein. Casein is glue-like and can increase nasal congestion and mucus production in allergy sufferers.
Refined Sugars – Sugars can cause inflammation in the body. When this inflammation occurs, the body automatically produces a lot more mucus to counteract the inflammation.
Meats – Meats, especially red meats, can cause excess mucus production which can cause nasal congestion.
Tofu and Soy products – The products can increase mucus build-up and can overload the mucous membranes in the body.
Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.
Peanut Butter – Peanut butter is one of the most mucus forming foods. This can cause boosted coNestie en hoofdpijn bij allergiepatiënten.
Gerelateerde effectieve behandeling voor blaasinfecties
Voedingsmiddelen die de congestie verminderen
Wist je dat het voedsel dat je eet je nasale allergieën kan beïnvloeden? Als u de congestie op natuurlijke wijze wilt verminderen, bekijk dan de volgende lijst met voedingsmiddelen om de slijmproductie te verminderen en stelt u in staat gemakkelijker te ademen. Deze kunnen helpen om uw allergiesymptomen op natuurlijke wijze te verlichten.
Antioxidantrijk voedsel zoals selderij, sla, rapen, kohlrabi, asperges, radijs, papaja’s en rapen helpen niet alleen het immuunsysteem te verbeteren, maar helpt de slijmproductie te verminderen.
Omega-3-vetzuren bieden ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen veel van uw allergiesymptomen te verlichten. Geweldige bronnen van omega-3-vetzuren omvatten pompoen, vette vis en bonen, zoals auki-bonen, bruine bonen en pinto-bonen.
Amaranth is een geweldig alternatief voor granen die een glutenallergie kunnen veroorzaken.
Wild Blue Alga bevat veel eiwitten en mineralen. Deze alga helpt om de immuniteit bij allergiepatiënten te verbeteren
Witte peper bestaat uit capsaïcine die helpt om slijm te verdunnen en nasale congestie bij allergiepatiënten te verminderen.
Azijn, vooral appelazijn, zit vol met antioxidanten en helpt toxines uit het lichaam te verwijderen. Als u lijdt aan allergieën en op natuurlijke wijze ontstekingen in de nasale passages wilt minimaliseren, bekijk dan de voordelen van appelciderazijn.
Valeriaanwortel en kamille worden vaak gebruikt om te helpen met slapeloosheid. Als je slecht slaapt, kan je lichaam zichzelf niet goed genezen. Het nemen van een dagelijkse dosis van een van deze kruiden kan helpen bij het minimaliseren van ontstekingen in het hele lichaam, inclusief neusgangen.
Lokale honing kan u helpen minder gevoelig te worden voor de pollen die in uw regio worden gevonden. Dit is vooral gunstig voor degenen die lijden aan valallergieën voor ragweed en andere soorten pollen die in de herfst van nature plaatsvinden.
Essentiële oliën zoals citroen, pepermunt en lavendel helpen sinussen te ontstoppen en het lymfestelsel af te voeren. Deze essentiële oliën leveren ook natuurlijk voorkomende antihistaminica om de symptomen van valallergieën te verlagen.
Gerelateerde natuurlijke manieren om uw huis te ontdoen van ongedierte en insecten
Tijdens de herfst zijn een overvloed aan allergie die pollen veroorzaakt, stofmijten en schimmels aanwezig. Leren hoe u uw blootstelling aan deze allergenen kunt verminderen en hoe u kunt eten om nasale congestie te verminderen, kan helpen om een stuk draaglijker te worden.
Over Elizabeth McMillan
Elizabeth McMillan, MS, CNS is een door de raad gecertificeerde voedingsdeskundige bij Rose Wellness Center in Oakton, Virginia. Ze legt een sterke nadruk op de relatie tussen onze voedselkeuzes, levensstijl en integratief welzijn. Elizabeth is gespecialiseerd in diabetes, voedselgevoeligheden, gastro -intestinale gezondheid, auto -immuniteit, hormoononevenwichtigheden bij mannen en vrouwen en andere metabole complicaties.
Link naar dit bericht: tips om met herfstallergieën om te gaan
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
No Responses