delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Drukke moeders zoals ik moeten tijd maken voor fitness. Voor sommigen betekent het een beetje vroeg opstaan om te gaan rennen of te werken aan die fitness -dvd nadat de kinderen naar bed zijn gegaan. Ik geniet ervan om vroeg wakker te worden en op mijn elliptisch te springen als het weer slecht is, of ga voor een zonsopgang.
Als u buiten spreekt, is het ook belangrijk om te worden beschermd tegen de elementen. Zelfs in de winter moet je een zonnebril en SPF -bescherming dragen tegen de schadelijke stralen van de zon. De UCFit -lijn van Undercover Waterwear biedt een UPF 50+ voor volledige dagbescherming in de zon. Ze zijn ook comfortabel en stijlvol.
Naast beschermd tegen de zon, moet u er altijd voor zorgen dat u en uw gezin een fitnessplan volgen. Health & Fitness Expert Rachel Tabbouche, oprichter van Undercover Waterwear/UCFit, heeft een aantal gemakkelijk te implementeren samengesteld om ervoor te zorgen dat u zich herinnert om uzelf op de eerste plaats te zetten; Een gezonde levensstijl is niet alleen goed voor u: het is ook goed voor uw gezin. Ik ben vereerd om Rachel’s tips te delen.
De fitnesskleding en tips van UCFit zijn er om moeder te helpen bij haar routine
Door: Rachel Tabbouche
Mis nooit meer een andere training met de UCFit -oefeningskleding- en motiverende tips van Undercover Waterwear
Van het ondersteunen van hun kinderen tijdens het zwemmen tot het runnen van winkels, hoofdvergaderingen en het persen van trainingen, drukke moeders hebben zoveel dagelijkse activiteiten. Ze willen allemaal comfortabele en stijlvolle atletische kleding die stijlvol en veelzijdig genoeg is om van school te gaan naar yogales, thuiskantoor en daarna. Gelukkig is er een merk dat overal naartoe kan, altijd. Undercover’s UCFit-lijn van Waterwear van eenvoudige, comfortabele en veelzijdige fitness en on-the-go-kleding is de must-have lijn voor moeders om te dragen van schoolverval tot een koffie-ontmoeting, spin-klasse, boodschappen en nog veel meer!
Met stijlvolle leggings, volledige zip -tops, lange rokken en andere mode in een scala aan aantrekkelijke ontwerpen, zorgt de UCFit -lijn ervoor dat mama er geweldig uitziet en comfortabel blijft tijdens haar schoolcarpooltaken en andere dagelijkse activiteiten. Gemaakt van 80% lycra en 20% spandex, van de UCFit -mode zijn UPF 50+ voor de volledige dag van bescherming in de zon. Ze worden ook gemaakt in de VS van een speciaal zwemmateriaal voor het geval mama in het zwembad wil springen na haar fitnessklasse. UCFit is ook niet-Cingy in het water en droogt extra snel, zodat mama kan doorgaan met haar dag na haar zwemmen.
Gerelateerde bevinding aanmoediging
Wat het ook is dat mama doet, er is geen twijfel dat ze zichzelf laatst inzetten. In een tijd in haar leven wanneer alleen naar de badkamer gaat en zonder onderbreking een van de kleine overwinningen van het leven is, lijkt het onmogelijk om tijd in haar dag te passen in haar dag voor een training. Er zijn tenslotte slechts 24 uur per dag, toch?
Zoals het oude gezegde luidt: “Waar een wil is, is er een manier”. Dus als mama het testament heeft, laat de undercover waterkleding/UCFit -oprichter Rachel Tabbouche de weg zien met haar waardevolle tips:
Tip #1 – Zet het op
Net als het verbannen van de slippers van Bunny en zich aankleden voor werk, zelfs als je ‘kantoor’ thuis in de kelder is, moet je je altijd met intentie kleden. Als je van plan bent om die dag te trainen, wees dan halverwege door je te kleden in je trainingskleding en je zult minder geneigd zijn om je sessie over te slaan omdat je de hele dag herinnering aan dit item op je ‘te doen’ -lijst hebt Moet voor u en uw welzijn doen.
Tip #2 – Plan uw trainingen
Moeders, jij bent de masterplanner. U plant uw tandartsafspraken en uw statusbijeenkomsten, de voetbalspellen van uw kinderen en uw productietijden. Het is alleen maar goed dat u uw trainingen plant om ervoor te zorgen dat u ze op hetzelfde niveau van belang plaatst als alle andere dingen in uw leven. Als je dat doet, zul je het gemakkelijker vinden om te zeggen dat de tijd die je hebt geboekt om te oefenen in steen is geschreven. Of tenminste in inkt.
Tip #3 – Haal het voor elkaar. Vroeg.
Gerelateerd verliezen sneller af door tijd te vinden om te oefenen door Kathryn Martyn Smith M.NLP
Een van de dingen die met ons beste van ons gebeurt, is dat naarmate de dag vordert, de tijd van je wegloopt. Een “Skype’ -vergadering komt met een klant, de schooloproepen om te zeggen dat Kid1 een buikpijn heeft, en de vriezer in de kelder gaat in de war. En dat is gewoon op je maandag. Dus om uw training niet te laten worden dat niet het enige is dat constant naar de spreekwoordelijke rugbrander wordt geschoven, krijgt u het vroeg gedaan. ten eerste. bebouwenDe kinderen zijn op, indien mogelijk of gewoon zodra ze zijn afgezet op school of kinderdagverblijf. Je hoeft niet te slapen in je pasvormige kleding, maar als je de school erin hebt gedaan, kun je je training laten doen en niet alleen zul je de rest van de dag versterkt worden, maar intens tevreden zijn omdat je iets hebt gekruist Uw To Do -lijst, zo vroeg.
Tip #4 – Als je niet rond je kinderen kunt trainen, train dan met hen!
Kinderen moeten ook sporten – zoals de obesitas -epidemie ons al te duidelijk heeft laten zien – dus als u rent of fietst of een andere activiteit doet als onderdeel van uw trainingsplan dat de kinderen ook kunnen doen, breng ze mee! Als niets anders, kunnen het goede motivatoren zijn: terwijl ze cartwheels in het veld doen, rent u rond een baan. Zorg ervoor dat ze je af en toe aanmoedigen! En als je laatste stop de speeltuin is, kan een jungle gym een geweldige trainingsruimte zijn. Terwijl ze klimmen, doe je kin -ups op de apenbars. Terwijl ze glijden, stap je op de bank. Als je kleintjes heel weinig zijn, is een jogging -kinderwagen misschien alleen het ticket om je kleine bundel op een cruise van vijf mijl te nemen.
Tip #5 – Neem de inventaris van uw schema
Als je je nog steeds in een dagelijkse crunch bevindt, ga dan zitten en maak de balans op. Is er iets dat u van uw schema zou kunnen afdoen, uitbesteden of anderszins kan lossen naar iemand anders, zodat u een beetje meer ademruimte hebt? Let goed op wat je elke dag doet – schrijf het zelfs een paar dagen ijverig op – en kijk of er een activiteit is die je doet of waaraan je deelneemt, kan gaan.
Gerelateerde tekenen dat u overmatige vermoeidheid ervaart
Tip #6 – Werk het in waar u maar kunt
Soms wijden ze een volledig uur aan een training gewoon niet … trainen. Maar er is altijd iets dat je kunt doen om meer beweging in je dag te krijgen en als je al gekleed bent en klaar om te gaan – dan raden we de Urban Art Top aan, voor starters? – je bent halverwege!. Wandelen is een van de beste vormen, dus pas het in waar je kunt: loop naar de winkel voor de melk; Neem de trap in plaats van de lift op het kantoor van uw arts; Laat de auto thuis en fietst naar je koffiedatum met je beste vriend. Beter nog, maak er een loopdatum van!
Je gezondheid is het belangrijkste dat je hebt. Als je het niet hebt, kun je er niet zijn voor je gezin. Het is niet egoïstisch om ervoor te zorgen dat je tijd in je schema hebt voor je eigen gezondheid en welzijn: het is eigenlijk echt een ding! Dus geef jezelf een schouderklopje, herinner jezelf eraan dat het belangrijk is en ga trainen!
Credit: Rachel Tabbouche is een expert op het gebied van gezondheid en levensstijl en de oprichter van undercover waterkleding en de UCFit-lijn van gemakkelijke, comfortabele en veelzijdige fitness en onderweg wearables voor de moderne vrouw. Deze lijn zwemtoppen, rashguards, zwemrokken en meer aanbiedingen SPF 50 om u te beschermen tegen de zon terwijl u buiten op pad bent. Zie de hele collectie op .
*Dit artikel wordt gesponsord door Undercover Waterwear/UCFit.
Link naar dit bericht: UCFit biedt tips voor mama om zich aan haar trainingsroutine te houden
5/5
(1 beoordeling)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
No Responses